運動機能低下をセルフチェック

理事長・院長 :橋口 兼久

私は、認定ＮＰＯ法人全国ストップ・ザ・ロコモ協議会の理事をつとめており、ロコモティブシンドロームの普及活動を行っています。そして私は、ロコモチャレンジ！推進協議会に認定されたロコモアドバイスドクターとして、ロコモの正しい認識と予防意識の啓発を推進しています。
ロコモとはロコモティブシンドロームの通称で、日本語で「運動器症候群」と呼ばれます。骨、関節、筋肉、神経といった体を動かす運動器が衰えて、立つ、歩くといった移動機能が低下し、基本的な日常生活動作が困難になった状態をいいます。ロコモの原因には「変形性膝関節症」や「腰部脊柱管狭窄症」、骨粗鬆症、転倒、骨折があり、介護や寝たきりのリスクが高くなった状態です。日本におけるロコモと40歳以上のロコモ予備軍は全国に4700万人いるといわれています。身体能力が衰える30～40代からロコモ予防は必要です。最近ではしゃがみ込みができないなどの子供さんのロコモ予備軍が小学生にも10％程度いると報告されています。年齢とともに、放っておくと体の機能は衰えてきます。健康寿命の延伸のために、是非ロコモを認識し、不自由な体にならないように日常生活の中にロコモーショントレーニング（ロコトレ）を組み入れていただき、ロコモ予防に努めましょう。日頃から運動をすることが大切です。長時間のウォーキングなどできない方もできる2つの簡単なロコトレを毎日実践しましょう。ロコモは予防できます。いつでもご相談ください。